Stiu, nu ti-am mai scris de cateva zile.
Vacanta aceasta pare sa nu fi venit cu trenul din Franta, ci mai degraba cu cel din Italia.
Cu tot cu silenzio stampa la cuseta.
Chiar si asa, e ultima zi a anului si am tinut mortis sa ne luam impreuna la revedere de la 2014.
Acest 2014 care mi-a scos peri albi. La propriu.
Pentru ca da… marturisesc.
Zilele trecute mi-am jumulit cu penseta cel dintai fir de par alb.
Nu stiu de unde rasarise peste noapte si nici cine l-a trimis pe capul meu, insa un lucru este cert.
A reusit sa-mi dea tot universul peste cap.
Sa semene soc si groaza pe strada mea, deopotriva.
Asa se face ca in loc sa-ti vorbesc astazi despre tinute de revelion, machiaje ori coafuri sofisticate numai bune pentru trecerea dintre ani… am ales sa-ti povestesc despre cum sa preintampini aparitia firelor albe.
Ori barem sa le incetinesti aparitia.
Parul incarunteste fara drept de apel atunci cand celulele din foliculii de par (melanocite) inceteaza sa mai produca proteina care da culoare firului de par (melanina).
Iar procesul se datoreaza atat genelor implacabil inscrise in ADN, cat si unor factori externi ce tradeaza obisnuinte dintre cele mai banale.
Asadar:
1). Consuma mai multe proteine (parul e alcatuit in proportie de 90% din proteine)
Ouale, carnea de vita sau curcan, somonul, branza de vaci, quinoa, fasolea si migdalele sunt surse grozave de proteine.
2). Foloseste uleiuri naturale
Mastile de par pe baza de ulei de cocos, ulei de masline sau ulei de migdale promit sa faca minuni.
3). Ia vitamina B12
„Cercetatorii vin clar din America”, pe asta am lamurit-o deja.
Mai mult decat atata, ei sunt aceia care ne semnaleaza ca deficienta de vitamina B12 e responsabila de aparitia firelor albe.
Consuma, deci, mai des iaurt degresat, scoici, lapte de vaca, carne si peste.
4). Alunga stresul din viata ta
Hormonii stresului – ce sa vezi – pun pe fuga celulele care pigmenteaza parul, gasindu-se responsabili pentru dereglari in productia de melanina.
Pentru relaxare, incearca meditatia sau yoga.
Mai mult decat atat, incearca sa dormi suficient.
Somnul este strans legat de hormonii de stres, a caror reglare se face precis in timp ce dormim.
5). Hidrateaza-te... cu apa.
Deshidratarea incetineste procesul de asimilare a nutrientilor.
Ceea ce s-ar traduce printr-un par hranit necorespunzator, cu sanse sporite de depigmentare.
Carevasazica nu uita de arhicunoscutii 2 litri cotidieni de apa.
6). Maseaza-ti scalpul
Circulatia sanguina deficitara grabeste aparitia parului alb si favorizeaza caderea acestuia.
Acum, daca vrei sa te rasfeti cu adevarat, iti recomand masajul periodic cu gel de aloe vera.
Te poate ajuta in prevenirea aparitiei precoce a firelor albe.
7). Consuma iarba de grau
Fara alte comentarii, ar trebui s-o gasesti cu usurinta la plafar.
8). Grija la doza zilnica de cafea!
Cu cat este mai mare… cu atat ai sanse mai mari sa grabesti incaruntirea.
Unde mai pui ca prin supradoza de cafea nici somnul nu mai este ce-a fost candva!
9). Renunta la fumat
Fumatul accelereaza procesul de imbatranire si grabeste aparitia firelor albe.
Cu alte cuvinte, cu cat fumezi mai mult… cu atat vei incarunti mai repede.
10). Include in dieta ta alimente ce contin iod
In speta peste, banane, morcovi.
11). Tot sportul – bata-l vina – iese invingator la puncte.
Mersul zilnic pe jos nu doar ca face piciorul frumos, dar preintampina si fenomene dintre cele dezbatute astazi.
Ceea ce s-ar putea spune si despre doua sedinte de sport/ saptamana, cu atat mai mult cu cat miscarea favorizeaza procesul de oxigenare a celulelor.
Iar acestea fiind spuse, sa ne revedem cu voie buna si subiecte memorabile si in 2015!
La multi ani!
Gosh, fix de asta mi-e si mie frica 🙂 De fapt, mai tare imi e de pierderea parului – si ea genetica, daca e sa ma iau dupa tata – mama are cel mai fain par din univers, des, insa i-a albit incepand cu 14 ani – can’t have it all, can I?:D
Din pacate in lunile de dieta din 2012 + stresul unui santier la casa de la Corbi mi-au facut juma de par sa cada – jur insa pe rosu ca nu-mi mai fac asta (cu mana mea) ever. Cu riscurile de rigoare!
🙂
Daca tot ai adus aminte de stresul cel de toate zilele… as spune asa: I feel you!
Cat despre mostenirea genetica, sper ca ADN-ul tau sa fi bifat cele mai grozave gene de la ambii parinti.
Multumim pentru sfaturile foarte … foarte utile – si la mine au aparut firele albe la matusalemica varsta 34 de ani … si totusi, nu le asteptam, asa ca voi urma sfaturile tale. Un an nou plin de bucurii si realizari personale si profesionale … si cu sanatate, pentru ca intr-adevar este cel mai de pret lucru.
34? Esti o norocoasa, crede-ma.
Multumesc si eu, ma bucur ca ma urmaresti.
Da, toate cele enumerate de tine mai sus au o oarecare influenta, dar lovitura decisiva este date de gene. Iti dau un exemplu: eu si sora mea. Eu am mostenit parul mamei, rar, cu firul subtire si saten-blondin. Mamei are doar cateva fire de par alb, aparute dupa 55 de ani. Eu am 32 de ani si nu am inca nici un fir de par alb (Doamne ajuta). Sora mea a mostenit parul tatei, brunet inchis, cu firul gros si des, insa tata a inceput sa aiba fire de par albe de pe la 28 de ani, la fel si sora mea. Deci nu le putem avea pe toate :-).