Fie, amesteca-le in blender. 🙂
De vreo cateva saptamani am schimbat usor filosofia. Aia de viata, adica.
Am pus in practica planul “sport-natura-tinerete” si am schimbat usor alimentatia.
Bine, nu intelege ca sunt vreo fanatica si ca acum militez pentru vreun curent. Fie el alimentar sau motric.
Nu vreau sa te conving sa schimbi ceva in viata ta, daca tu nu crezi ca ai nevoie de asta.
Dar daca totusi crezi asa, daca ti-ar placea sa-ti modelezi corpul si sa-ti ingrijesti mai bine sanatatea, poate ca recomandarea asta o sa te intereseze.
Se spune ca micul dejun e cea mai importanta masa din zi. Si n-o spun eu, o spun altii, avizati si in cunostinta de cauza.
Daca e asa, iti propun un altfel de mic dejun. Sanatos, hranitor si satios. Si bun la gust, pe deasupra.
Ingrediente:
1 portocala, 1 banana, 1 kiwi, 1 ou, 100 ml de lapte, 1 lingurita de miere.
Mod de preparare: cel mai simplu posibil. Singura conditie e sa ai un blender la indemana. Si vreo 10 minute libere.
Asadar, curata fructele de coaja, sparge oul si adauga totul in blender.
Mixeaza-le bine, timp de 2 minute.
Vei obtine un shake de fructe delicios si numai bun de pornit motoarele. Dimineata, adica, cand ne sunt ochii carpiti de somn.
Iar dupa mic dejunul asta o sa dureze vreo 6 ore pana sa se instaleze din nou foamea.
Despre beneficiile fructelor din compozitie n-o sa-ti mai vorbesc azi, stii deja despre ce e vorba. Oricum, e plin online-ul de astfel de informatii.
Uite si cateva poze:
Ce zici, arata bine? Ti-am facut pofta?
Arata foarte bine dar este ok sa consumam oul crud?
nu e “gretos” un pic de la acel ou crud? oarecum am o reticienta… sau aluneca bine? 🙂
Oul crud nu se simte in mix. Nu ai mancat niciodata shodou din ou si zahar, doar batute cu mixerul?
ba da,am mancat…tot cu reticienta,desi imi placea gustul enorm :))
arata foarte gustos 🙂
maine de dimineata asa va arata si micul meu dejun!
Pofta mare! Sper sa-ti placa.
Arata super si cred ca este si foarte gustos. Nici mie nu imi vine sa consum oul crud, dar cred ca pot renunta la el, nu?
Normal ca poti, dar atunci o sa ai un fresh de fructe. Si n-o sa mai tina de foame.
ESTE SUPERB , CRED , SPUNENE SI CE MANANCI LA 12 SI SEARA , SAU MACAR VINDENE PONTU CE MANANCA CABRAL:))
Nu mancam nimic, dar aseara, fix la ora aia, eu beam un fresh si Cabral o limonada.
Nici pe mine nu ma atrage foarte tare oul crud, dar poate chiar asta da satietate. Il voi incerca cu siguranta, mai ales ca am acasa oua de tara 🙂 .
Ai punctat exact. N-o sa-l simti, stai linistita.
Am o intrebare : blenderul pe care il folosesti iti da la o parte ceea ce ramane din portocala, de exemplu?? pentru ca eu am incercat , dar sucul nu arata foarte bine si ma deranjeaza ceea ce ramane dupa stoarcerea sucului din fructe
mi se pare gretos cu ou dar se poate si fara?
Arata bine!Il voi incerca si eu:D…Apropo,cand intru pe blog la post-uri imi scrie ca nu e nici un comentariu,iar daca intru pe fiecare post exista comentarii,de fapt..Cred ca e o problema:(!
Multumesc ca mi-ai semnalat. Tocmai am observat si eu.
rectific,lapostul asta nu-mi arata nici un comentariu…cred ca e o problema la mine:D!
Eu obisnuiesc sa mai pun si cereale integrale!
Gustos, dar deja creste aportul caloric.
f fain shake-ul, l-am incercat dimineata, dar fara ou si miere, merita incercat!
Este foarte bun. E a 2-a zi in care il consum si chiar nu se simte oul. Din ingredientele necesare imi ies doua pahare pe care le beau relativ incet si chiar imi tin de foame pana la pranz. Merita incercat!
Multumesc, Andreea! 🙂
Ma bucur ca functioneaza. Cu drag!
Hello, este o compozitie interesanta, dar, as a kind reminder, ai putea inlocui laptele cu iaurt, sana, kefir etc. de ce? pentru ca este deja scindata lactoza in cele doua oze simple si asimilarea ei este mai buna, la fel si pentru proteina din iaurturi, in schimb, laptele te poate balona, cantitatea de microorganisme benefice este mai buna si mai mare in partea iaurturilor, iar laptele, dupa o varsta, este mai putin agreat de organism (ne-au crescut dintii, oasele sunt ok, suntem adulti -> trecem mai mult pe iaurturi), oul crud nu este “gretos” dar iti recomand sa pui doar galbenusul crud in mix, albusul neprelucrat, adica tot crud, contine o componenta antinutritiva, si este bine sa consumi albusul direct crud cat mai rar, in schimb galbenusul este recomandat cat mai des… take care and keep on with the smoothie shots!
ce marca este blender-ul?
Arata foarte bine! În schimb eu am pus struguri în loc de portocala și este super bun. Nu se simte oul, plus ca e foarte sănătos.